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HIIT 30'

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HIIT 30 é uma aula coletiva de 30 minutos que mescla exercícios de fortalecimento com condicionamento cardiovascular. Com capacidade máxima para 12 alunos, ela é composta por um aquecimento de 3 minutos seguido por 3 blocos de 8 minutos (sendo 2 blocos de exercícios de fortalecimento e 1 de condicionamento usando o método HIIT de treinamento). Ideal para que reclama de falta de tempo para se exercitar, conseguimos trabalhar as principais capacidades físicas ao mesmo tempo que geramos um alto gasto calórico!
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Objetivos da HIIT 30′:

Emagrecimento e Condicionamento físico.

A modalidade:

HIIT 30 é uma aula coletiva que mescla exercícios de fortalecimento com condicionamento cardiovascular. Todo dia é um treino diferente!

Nossos profissionais de HIIT 30′:

Nossos profissionais são preparados para motivarem e corrigirem durante todo os 30 minutos de aula.

Frequência semanal:

1x por semana associado a outra modalidade que oferecemos.

Tempo do treino:

30 minutos.


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O salão de musculação da academia possui equipamentos modernos e conta com assistência diferenciada de profissionais capacitados.

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Programa Dynamo é exclusivo e realizado em estúdio que integra Pilates, Musculação, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional.

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Para o aluno que deseja melhorar a função cardiorrespiratória. O salão de treino aeróbico conta com esteiras, bicicletas, elípticos e apoio dos professores.

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TRX é um Método de exercícios feitos com o peso do corpo e que desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade do core.

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aula da Dança Mix é pura diversão! Coreografias facilmente aprendidas por qualquer pessoa, com músicas variadas dos ritmos em alta no Brasil.

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Bike Indoor é ideal para quem quer queimar calorias e se divertir. As aulas são animadas, os professores pedalam junto e suam a camisa com você!

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A aula Dynamo Fight consiste em movimentos de lutas como boxe e muay thai, combinados com exercícios de agilidade, deslocamentos, abdominal e treinamento funcional.

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