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Ciclismo Estacionário – CE | BIKE INDOOR

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Ideal para quem quer queimar calorias e se divertir. As aulas são animadas, os professores pedalam junto e suam a camisa com você!

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Objetivos do Bike Indoor:

As aulas de Bike Indoor, ou spinning como são comumente conhecidas, tem como objetivo melhorar o condicionamento físico, manter e reduzir peso, além de proporcionar benefícios psicológicos decorrentes da associação de musicalidade, ambiente social e o planejamento de treino do ciclismo estacionário.

A modalidade:

O ciclismo estacionário é reconhecido popularmente por Spinning, denominação recebida pelo seu criador Johnny Goldberg. Dentro das sessões desenvolvidas, existem inúmeras propostas diferentes que proporcionam a simulação de terrenos planos e subidas, trabalhando assim as constantes cadência e força.

Nossos profissionais de Bike Indoor:

Nós da Dynamo Fitness Center Juiz de Fora, temos como objetivo principal, despertar nos nossos clientes desafios diversificados diariamente, proporcionando a experiência individual do autoconhecimento e autocontrole, através da conexão de corpo e mente.

Frequência semanal:

Indicamos de 2 a 3 vezes o treinamento de bike indoor. Dependendo do objetivo, indicamos complementar o treino na musculação ou atividades aeróbicas em nossas demais modalidades.

Tempo do treino:

As aulas de ciclismo estacionário possuem duração de aproximadamente 50 minutos.


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MODALIDADES DYNAMO: AULAS DE SPINNING, MUSCULAÇÃO, TRX E MUITO MAIS. COMPLETA PARA VOCÊ!

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O salão de musculação da academia possui equipamentos modernos e conta com assistência diferenciada de profissionais capacitados.

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Programa Dynamo é exclusivo e realizado em estúdio que integra Pilates, Musculação, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional.

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Fast Training é uma modalidade de condicionamento físico geral e emagrecimento baseada em 2 pilares: treinamento intervalado (HIIT) e treinamento funcional.

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Para o aluno que deseja melhorar a função cardiorrespiratória. O salão de treino aeróbico conta com esteiras, bicicletas, elípticos e apoio dos professores.

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TRX é um Método de exercícios feitos com o peso do corpo e que desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade do core.

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Zumba Fitness é uma marca global, que combina fitness, entretenimento e cultura! Uma mistura de ritmos com coreografia fácil e alto gasto calórico.

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aula da Dança Mix é pura diversão! Coreografias facilmente aprendidas por qualquer pessoa, com músicas variadas dos ritmos em alta no Brasil.

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aula Abdominal tem como objetivo fortalecer a região do abdômen, através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular.

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Dynamo Flex é para quem deseja relaxar, aliviar as tensões musculares, aumentar a consciência corporal, melhorar a postura, diminuir as dores do corpo e mais.

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A aula Dynamo Fight consiste em movimentos de lutas como boxe e muay thai, combinados com exercícios de agilidade, deslocamentos, abdominal e treinamento funcional.

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Agora você pode conhecer e aproveitar ao máximo a melhor academia de Juiz de Fora antes de se decidir. Free pass 7 days academia Dynamo.

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